ovo de chia
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ovo de chia tem um índice glicêmico de 1, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, ovo de chia está entre os mais baixos no índice glicêmico.
ovo de chia é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ rico em ácidos graxos ômega-3
- ✓ baixo impacto glicêmico
- ✗ densidade calórica moderada
- ✗ desconforto digestivo potencial se consumido em excesso
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 7g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 8g |
| Solúveis | 3g |
| Insolúveis | 5g |
| Proteínas | 6g |
| Gorduras | 11g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 9.8g |
| Sódio | 10mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de ovo de chia?
ovo de chia tem um índice glicêmico de 1, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
ovo de chia é bom para pessoas com resistência à insulina?
ovo de chia tem baixo índice glicêmico (1), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como ovo de chia afeta o açúcar no sangue?
ovo de chia tem uma carga glicêmica de 0 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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