mandarim
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mandarim tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, mandarim está entre os mais baixos no índice glicêmico.
mandarim é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✓ bom teor de fibras
- ✗ teor moderado de açúcar natural
- ✗ proteína relativamente baixa
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 47 kcal |
| Carboidratos | 12g |
| Açúcares (total) | 9.2g |
| Naturais | 9.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.8g |
| Solúveis | 0.5g |
| Insolúveis | 1.3g |
| Proteínas | 0.8g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mandarim?
mandarim tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
mandarim é bom para pessoas com resistência à insulina?
mandarim tem baixo índice glicêmico (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como mandarim afeta o açúcar no sangue?
mandarim tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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