Leite
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Leite tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, Leite está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Leite é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Boa fonte de proteína e cálcio
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✓ Contém vitaminas essenciais
- ✗ Contém açúcares naturais (lactose)
- ✗ Índice glicêmico moderado
- ✗ Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 42 kcal |
| Carboidratos | 5g |
| Açúcares (total) | 5g |
| Naturais | 5.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.4g |
| Gorduras | 1g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 0.3g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Leite?
Leite tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Leite é bom para pessoas com resistência à insulina?
Leite tem baixo índice glicêmico (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Leite afeta o açúcar no sangue?
Leite tem uma carga glicêmica de 2.4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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