leite integral
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leite integral tem um índice glicêmico de 31, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, leite integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
leite integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixa carga glicêmica
- ✓ boa fonte de proteína
- ✓ processamento mínimo
- ✗ contém gordura saturada
- ✗ sem teor de fibras
- ✗ açúcares naturalmente presentes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 64 kcal |
| Carboidratos | 4.8g |
| Açúcares (total) | 4.8g |
| Naturais | 4.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.3g |
| Gorduras | 3.6g |
| Saturadas | 2.3g |
| Insaturadas | 1.3g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de leite integral?
leite integral tem um índice glicêmico de 31, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
leite integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
leite integral tem baixo índice glicêmico (31), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como leite integral afeta o açúcar no sangue?
leite integral tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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