leite desnatado
IG baixo
CG 4.9 por xícara (244 g) · CG 2 por 100 g
- Baixa carga e índice glicêmico
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode elevar a insulina em alguns indivíduos
leite desnatado tem índice glicêmico de 32, menor que o Leite simples (47). Uma xícara (244 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.9.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Leite
- GI 47 · CG 2.3 por 100 g
Leite - GI 27 · CG 1 por 100 g coffee
Leite com café - GI 30 · CG 1 por 100 g marca: fairlife
Leite Fairlife - GI 27 · CG 1 por 100 g filtered
Leite filtrado - GI 27 · CG 1 por 100 g sour
leitelho - GI 27 · CG 1.3 por 100 g semi skimmed
Leite 2% - GI 27 · CG 1.3 por 100 g low fat
Leite com teor reduzido de gordura - +14 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
leite desnatado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.3 |
| 1 xícara | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 46 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.3 g |
| Gorduras | 1.1 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 44 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga e índice glicêmico
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode elevar a insulina em alguns indivíduos
- Carece de fibras alimentares para retardar a absorção de glicose
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de leite desnatado?
leite desnatado tem índice glicêmico de 32 (Baixo). Uma xícara (244 g) tem carga glicêmica de 4.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.
leite desnatado é bom para pessoas com resistência à insulina?
leite desnatado tem baixo índice glicêmico (32), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Leite tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Leite neste banco de dados, Leite com café tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja leite desnatado no app Logi, com sua porção.
