ervilhas verdes não processadas
IG baixo
CG 4.5 por xícara típica (150 g) · CG 3 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Teor moderado de carboidratos para um vegetal
ervilhas verdes não processadas tem índice glicêmico de 22, menor que o Ervilhas verdes frescas simples (51). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.5.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Contém significativamente menos carboidratos e uma carga glicêmica menor, tornando-o ideal para o controle da resistência à insulina.
Brócolis - CG 2 por 100 g Oferece uma melhor proporção de proteína para carboidratos e é mais saciante para o controle do açúcar no sangue.
soja inteira - CG 1 por 100 g Tem um impacto insignificante nos níveis de glicose no sangue e é muito mais baixo em calorias e amido do que as ervilhas.
Espinafre
Formas de Ervilhas verdes frescas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
ervilhas verdes não processadas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 81 kcal |
| Carboidratos | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 5.7 g |
| Naturais | 5.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.1 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.6 g |
| Proteínas | 5.4 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.07 g |
| Insaturadas | 0.23 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Boa fonte de fibras alimentares
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Teor moderado de carboidratos para um vegetal
- Rico em amido em comparação com folhas verdes
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de ervilhas verdes não processadas?
ervilhas verdes não processadas tem índice glicêmico de 22 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 4.5; por 100 g a carga glicêmica é 3.
ervilhas verdes não processadas é bom para pessoas com resistência à insulina?
ervilhas verdes não processadas tem baixo índice glicêmico (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Ervilhas verdes frescas tem a menor carga glicêmica?
ervilhas verdes não processadas tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Ervilhas verdes frescas neste banco de dados (3 por 100 g).
Veja ervilhas verdes não processadas no app Logi, com sua porção.
