ervilhas congeladas

GI 39 · BaixoCG 6 / 100 g9/10

IG baixo

39 GI

CG 6 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

alto teor de fibras
contém açúcares naturais moderados

ervilhas congeladas tem índice glicêmico de 39, menor que o ervilha simples (51).

Atualizado em 16 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de ervilha

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

ervilhas congeladas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

14.5 g

Carboidratos

5.2 g

Proteínas

0.4 g

Gorduras

por 100g

Calorias	77 kcal
Carboidratos	14.5 g
Açúcares (total)	5.7 g
Naturais	5.7 g
Adicionados	0 g
Fibras	5.5 g
Solúveis	1.8 g
Insolúveis	3.7 g
Proteínas	5.2 g
Gorduras	0.4 g
Saturadas	0.1 g
Insaturadas	0.3 g
Sódio	5 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Por que essa pontuação?

alto teor de fibras
boa fonte de proteína vegetal
baixo índice glicêmico
contém açúcares naturais moderados
alguma perda de nutrientes devido ao branqueamento

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de ervilhas congeladas?

ervilhas congeladas tem índice glicêmico de 39 (Baixo) e carga glicêmica de 6 por 100 g.

ervilhas congeladas é bom para pessoas com resistência à insulina?

ervilhas congeladas tem baixo índice glicêmico (39), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de ervilha tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de ervilha neste banco de dados, ervilha tem a menor carga glicêmica (3 por 100 g).

Veja ervilhas congeladas no app Logi, com sua porção.