croutons
IG alto
CG 15 por xícara (30 g) · CG 50 por 100 g
- contém alguma fibra
- carga glicêmica muito alta
croutons tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 15.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172751 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 17.4 por 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
lanche de grão-de-bico torrado - CG 1 por 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Sementes de abóbora com casca - CG 36 por 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
chips de pita integral assados no forno
Formas de croutons
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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croutons é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 30 g | 15 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 407 kcal |
| Carboidratos | 72 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- contém alguma fibra
- fornece proteína
- carga glicêmica muito alta
- alto teor de sódio
- altamente processado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de croutons?
croutons tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara (30 g) tem carga glicêmica de 15; por 100 g a carga glicêmica é 50.
croutons é bom para pessoas com resistência à insulina?
croutons tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é lanche de grão-de-bico torrado.
Qual forma de croutons tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de croutons neste banco de dados, Salada de vegetais com croutons tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
Veja croutons no app Logi, com sua porção.
