amendoim
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amendoim tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, amendoim está entre os mais baixos no índice glicêmico.
amendoim é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Carga glicêmica muito baixa
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- ✗ Alto teor calórico
- ✗ Teor relativamente alto de gordura
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 600 kcal |
| Carboidratos | 18g |
| Açúcares (total) | 4g |
| Naturais | 4.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10g |
| Solúveis | 3g |
| Insolúveis | 7g |
| Proteínas | 20g |
| Gorduras | 55g |
| Saturadas | 5g |
| Insaturadas | 48g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de amendoim?
amendoim tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
amendoim é bom para pessoas com resistência à insulina?
amendoim tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como amendoim afeta o açúcar no sangue?
amendoim tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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