Pasta de avelã pura
IG baixo
CG 0.3 por colher de sopa típica (15 g) · CG 2 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Densidade calórica muito alta
Pasta de avelã pura tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.3.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.1 por 100 g Elas oferecem uma proporção mais favorável de ácidos graxos ômega-3 para ômega-6 em comparação com as avelãs.
Nozes - CG 1 por 100 g Elas oferecem um espectro mais amplo de minerais e um perfil de ácidos graxos diferente, adicionando variedade à sua ingestão de nutrientes.
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 628 kcal |
| Carboidratos | 16.7 g |
| Açúcares (total) | 4.3 g |
| Naturais | 4.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 9.7 g |
| Solúveis | 2.9 g |
| Insolúveis | 6.8 g |
| Proteínas | 14.1 g |
| Gorduras | 60.8 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 54 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- Excelente fonte de fibras alimentares
- Densidade calórica muito alta
- Potencial para consumo excessivo
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pasta de avelã pura?
Pasta de avelã pura tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 0.3; por 100 g a carga glicêmica é 2.
Pasta de avelã pura é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pasta de avelã pura tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Pasta de avelã pura afeta o açúcar no sangue?
Pasta de avelã pura tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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