ziarno pszenicy
Niski IG
ŁG 12 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
ziarno pszenicy ma indeks glikemiczny 48 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
ziarno pszenicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Węglowodany | 24.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 3.6 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Źródło węglowodanów złożonych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
- Nieodpowiednie dla diet niskowęglowodanowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu ziarno pszenicy?
ziarno pszenicy ma indeks glikemiczny 48 (Niski) i ładunek glikemiczny 12 na 100 g.
Czy ziarno pszenicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
ziarno pszenicy ma niski indeks glikemiczny (48), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak ziarno pszenicy wpływa na poziom cukru we krwi?
ziarno pszenicy ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź ziarno pszenicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
