Szpinakowa pasta
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli solony)
Szpinakowa pasta ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szpinak (15). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 5 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szpinak
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Szpinak - GI 20 · ŁG 1 na 100 g filling
Farsz szpinakowy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
Gotowany szpinak - Młody szpinak z kruszonymi orzechami włoskimi i octem balsamicznymGI 10 · ŁG 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- Smażony szpinakGI 15 · ŁG 1 na 100 g fried
- Szpinak babyGI 15 · ŁG 1 na 100 g baby
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Szpinak gotowany na parze - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szpinakowa pasta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.9 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.34 g |
| Sód | 65 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogaty w witaminy i minerały
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli solony)
- Niska zawartość tłuszczu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szpinakowa pasta?
Szpinakowa pasta ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Szpinakowa pasta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szpinakowa pasta ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Szpinakowa pasta ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Szpinak w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Szpinakowa pasta w aplikacji Logi, z własną porcją.
