Szpinak gotowany na parze
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Możliwe przetworzone składniki (np. śmietana, dodatki)
Szpinak gotowany na parze ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szpinak (15). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 28 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szpinak
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Szpinak - GI 20 · ŁG 1 na 100 g filling
Farsz szpinakowy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
Gotowany szpinak - Młody szpinak z kruszonymi orzechami włoskimi i octem balsamicznymGI 10 · ŁG 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- Smażony szpinakGI 15 · ŁG 1 na 100 g fried
- Szpinak babyGI 15 · ŁG 1 na 100 g baby
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
Szpinak mrożony - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szpinak gotowany na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 3.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 2.9 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.34 g |
| Sód | 70 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość wody i błonnika
- Niska kaloryczność i zawartość tłuszczu
- Możliwe przetworzone składniki (np. śmietana, dodatki)
- Nieco wyższa zawartość sodu niż zwykła szpinak
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szpinak gotowany na parze?
Szpinak gotowany na parze ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Szpinak gotowany na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szpinak gotowany na parze ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Szpinak gotowany na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Szpinak w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Szpinak gotowany na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
