Świeży zielony groszek
Niski IG
ŁG 10.2 na kubek (145 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Świeży zielony groszek ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (145 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170419 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go idealnym do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Brokuł na parze - ŁG 0.5 na 100 g Zawiera mniej kalorii i węglowodanów niż groszek, zapewniając większą objętość posiłku przy minimalnym wpływie na poziom cukru we krwi.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Oferuje niższą odpowiedź glikemiczną i wyższy stosunek błonnika do węglowodanów w porównaniu ze skrobiowym groszkiem.
Zielona fasolka na parze
Formy Świeży zielony groszek
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeży zielony groszek to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 145 g | 10.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 81 kcal |
| Węglowodany | 14.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.7 g |
| Naturalne | 5.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 5.4 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w białko roślinne
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wyższa gęstość węglowodanów niż w warzywach liściastych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeży zielony groszek?
Świeży zielony groszek ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (145 g) ma ładunek glikemiczny 10.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Świeży zielony groszek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeży zielony groszek ma niski indeks glikemiczny (51), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeży zielony groszek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeży zielony groszek w tej bazie, Groszek zielony nieprzetworzony ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Świeży zielony groszek w aplikacji Logi, z własną porcją.
