Zielony groszek gotowany
Niski IG
ŁG 12.8 na kubek (160 g) · ŁG 8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość cukrów prostych
Zielony groszek gotowany ma indeks glikemiczny 51, taki sam jak zwykły Świeży zielony groszek (51). Jedna kubek (160 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.8.
Zaktualizowano 20 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.2 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość białka, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Soczewica gotowana - ŁG 7 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu i wysokiej zawartości błonnika lepiej stabilizuje poziom cukru niż groszek.
Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu
Formy Świeży zielony groszek
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zielony groszek gotowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 kubek | 160 g | 12.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 84 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.7 g |
| Naturalne | 5.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.7 g |
| Nierozpuszczalny | 3.9 g |
| Białko | 5.4 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukrów prostych
- Stosunkowo wysoki indeks glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zielony groszek gotowany?
Zielony groszek gotowany ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (160 g) ma ładunek glikemiczny 12.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Zielony groszek gotowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zielony groszek gotowany ma niski indeks glikemiczny (51), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeży zielony groszek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeży zielony groszek w tej bazie, Groszek zielony nieprzetworzony ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Zielony groszek gotowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
