Owoce (średnie)
Niski IG
ŁG 6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
Owoce (średnie) ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Niższa zawartość cukru i ładunek glikemiczny w porównaniu do większości owoców, z wyższym poziomem przeciwutleniaczy.
Mieszane jagody - ŁG 1 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny, wysoka zawartość błonnika i korzystne tłuszcze omega-3 wspierają kontrolę poziomu cukru we krwi.
Nasiona chia - ŁG 1 na 100 g Bardzo niski poziom cukru i węglowodanów, co czyni go idealnym do zarządzania opornością na insulinę.
Awokado
Formy Owoce (średnie)
- GI 40 · ŁG 5 na 100 g seasonal
Owoce sezonowe - GI 45 · ŁG 5 na 100 g cut
Pokrojone świeże owoce bez dodatku cukru czy konserwantów (mixed fresh fruit, no added sugar or preservatives) - GI 55 · ŁG 41 na 100 g dried
Suszone owoce - GI 80 · ŁG 64 na 100 g candied
Kandyzowane owoce - GI 80 · ŁG 72 na 100 g flavor
Aromat owocowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Owoce (średnie) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Węglowodany | 13 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukrów
- Dobra zawartość błonnika
- Zawiera naturalne cukry
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Owoce (średnie)?
Owoce (średnie) ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Owoce (średnie) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Owoce (średnie) ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Owoce (średnie) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Owoce (średnie) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Owoce (średnie) w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Owoce (średnie) w aplikacji Logi, z własną porcją.
