Surowe ziarna orzeszków ziemnych
Niski IG
ŁG 2.7 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 2.3 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka gęstość kaloryczna
Surowe ziarna orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zaktualizowano 8 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surowe ziarna orzeszków ziemnych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 567 kcal |
| Węglowodany | 16.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 5.9 g |
| Białko | 25.8 g |
| Tłuszcze | 49.2 g |
| Nasycone | 6.3 g |
| Nienasycone | 40 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dobre źródło błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Potencjalny alergen
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surowe ziarna orzeszków ziemnych?
Surowe ziarna orzeszków ziemnych ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.3.
Czy Surowe ziarna orzeszków ziemnych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surowe ziarna orzeszków ziemnych ma niski indeks glikemiczny (14), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Surowe ziarna orzeszków ziemnych wpływa na poziom cukru we krwi?
Surowe ziarna orzeszków ziemnych ma ładunek glikemiczny 2.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Surowe ziarna orzeszków ziemnych w aplikacji Logi, z własną porcją.
