Surowe ziarna kukurydzy do popcornu
Średni IG
ŁG 13.7 na porcja (32 g) · ŁG 42.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna porcja (32 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #167959 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość białka, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Prażony ciecierzyca - ŁG 1 na 100 g Są bogate w zdrowe tłuszcze, magnez i białko, a ich wpływ na poziom glukozy we krwi jest znikomy w porównaniu z kukurydzą.
Pestki dyni w łupinie - ŁG 2.4 na 100 g Dostarczają zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i błonnika o bardzo niskim indeksie glikemicznym, sprzyjając uczuciu sytości i stabilnemu poziomowi insuliny.
Mieszane orzechy (surowe)
Formy Surowe ziarna kukurydzy do popcornu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surowe ziarna kukurydzy do popcornu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 77.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14.5 g |
| Rozpuszczalny | 4.4 g |
| Nierozpuszczalny | 10.1 g |
| Białko | 12.9 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surowe ziarna kukurydzy do popcornu?
Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna porcja (32 g) ma ładunek glikemiczny 13.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.9.
Czy Surowe ziarna kukurydzy do popcornu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Która forma Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma najniższy ładunek glikemiczny?
Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Surowe ziarna kukurydzy do popcornu w tej bazie (42.9 na 100 g).
Sprawdź Surowe ziarna kukurydzy do popcornu w aplikacji Logi, z własną porcją.
