Popcorn
Średni IG
ŁG 64.4 na typowa kubek (150 g) · ŁG 42.9 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny (22)
Popcorn ma indeks glikemiczny 55, taki sam jak zwykły Surowe ziarna kukurydzy do popcornu (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 64.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Surowe ziarna kukurydzy do popcornu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Popcorn to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 78 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 12 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 4.2 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.6 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny (22)
- Znaczna zawartość węglowodanów
- Możliwość gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Popcorn?
Popcorn ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 64.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.9.
Czy Popcorn jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Popcorn ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Która forma Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Surowe ziarna kukurydzy do popcornu w tej bazie, Surowe ziarna kukurydzy do popcornu ma najniższy ładunek glikemiczny (42.9 na 100 g).
Sprawdź Popcorn w aplikacji Logi, z własną porcją.
