Sałata rzymska
Niski IG
ŁG 0.3 na sztuka (56 g) · ŁG 0.5 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Sałata rzymska ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (56 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746769 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałata rzymska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 17 kcal |
| Węglowodany | 3.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.26 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Doskonała dla wrażliwości na insulinę
- Niska gęstość białka
- Ograniczony profil mikroelementów w porównaniu do ciemniejszych warzyw liściastych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Sałata rzymska
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałata rzymska?
Sałata rzymska ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (56 g) ma ładunek glikemiczny 0.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.5.
Czy Sałata rzymska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałata rzymska ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sałata rzymska wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałata rzymska ma ładunek glikemiczny 0.5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Sałata rzymska w aplikacji Logi, z własną porcją.
