Pierś z kurczaka
Brak indeksu glikemicznego8/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Około 31 g białka i poniżej 4 g tłuszczu w 100 g po upieczeniu.
- Nie zawiera błonnika.
Pierś z kurczaka nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171477 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Przyrządza się ją i kroi jak pierś z kurczaka, ma podobnie dużo białka i nieco mniej tłuszczu.
Pierś z indyka - brak IG Chuda biała ryba do tych samych dań pieczonych, grillowanych lub z patelni, z mniejszą liczbą kalorii w 100 g.
Dorsz atlantycki - ŁG 0.2 na 100 g Pokrojone w kostkę i usmażone lub upieczone pełni tę samą rolę w daniach z woka, sałatkach i miskach, bez mięsa.
Tofu naturalne - ŁG 1 na 100 g Roślinne białko, które kroi się i rumieni jak mięso, a przy tym dostarcza błonnika.
Tempeh
Formy Pierś z kurczaka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierś z kurczaka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
165
Kalorie
0 g
Węglowodany
31.02 g
Białko
3.57 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 165 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 31.02 g |
| Tłuszcze | 3.57 g |
| Nasycone | 0.95 g |
| Nienasycone | 2.62 g |
| Sód | 45 mg |
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Około 31 g białka i poniżej 4 g tłuszczu w 100 g po upieczeniu.
- Nie zawiera węglowodanów ani cukru.
- Dobre źródło niacyny, witaminy B6 i selenu.
- Nie zawiera błonnika.
- Panierka i smażenie dodają jej sporo tłuszczu i kalorii.
- Część pakowanych piersi jest nastrzykiwana solanką, więc sprawdź zawartość sodu na etykiecie.
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pierś z kurczaka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Pierś z kurczaka
-
Szaszłyki z kurczaka z air fryera z marynatą o niskim IG 35 min · 9 składników · łatwy -
Piersi z kurczaka w panierce migdałowej z ziołami 30 min · 10 składników · średni -
Risotto z pęczaku z kurczakiem i leśnymi grzybami 60 min · 13 składników · średni -
Papryki faszerowane pikantnym kurczakiem buffalo o niskim indeksie glikemicznym 65 min · 12 składników · średni -
Fajitas z kurczakiem o niskim indeksie glikemicznym z tortillami z pełnego ziarna 23 min · 12 składników · średni -
# Pieczony kurczak parmezan o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 10 składników · średni -
Sałatka Cobb 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Kremowe makaron z kurczakiem w sosie orzechowym z adaptacjami o niskim IG 25 min · 11 składników · średni -
Zielone chili z kurczakiem i białą fasolą o niskim indeksie glikemicznym 51 min · 16 składników · średni -
Sałatka mocy zielonej bogini o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 9 składników · łatwy -
Grillowany kurczak w ziołach z wędzoną żółtą pomidorową nutą 40 min · 10 składników · średni -
Miska z dzikim ryżem i pieczonymi warzywami korzeniowymi z kurczakiem w ziołach o niskim indeksie glikemicznym 75 min · 15 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierś z kurczaka?
Pierś z kurczaka nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Pierś z kurczaka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierś z kurczaka nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Sprawdź Pierś z kurczaka w aplikacji Logi, z własną porcją.
