Miód nektarowy
Średni IG
ŁG 162.7 na kubek (339 g) · ŁG 48 na 100 g
- Zawiera śladowe ilości przeciwutleniaczy
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
Miód nektarowy ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna kubek (339 g) dodaje ładunek glikemiczny 162.7.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169640 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Alluloza zapewnia profil słodyczy zbliżony do miodu, przy znikomym wpływie na poziom glukozy (IG 0, ŁG 0) w porównaniu z wysokim ładunkiem glikemicznym miodu wynoszącym 48.
Alluloza - Syrop z jakonuŁG 3 na 100 g Syrop z jakonu oferuje naturalną, lepką słodycz podobną do miodu, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG 3 w porównaniu do 48).
- brak IG Ekstrakt z owoców mnicha to wysoce skuteczna alternatywa o zerowym indeksie glikemicznym, która pozwala uniknąć gwałtownego skoku cukru we krwi wywołanego przez miód.
Słodzik z owoców mnicha
Formy Miód nektarowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Miód nektarowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 21 g | 10.1 |
| 1 kubek | 339 g | 162.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 304 kcal |
| Węglowodany | 82.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 82.1 g |
| Naturalne | 82.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.08 g |
| Nierozpuszczalny | 0.12 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera śladowe ilości przeciwutleniaczy
- Naturalne, nierafinowane źródło
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów prostych
- Znikomy profil mikroelementów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Miód nektarowy
-
Skrzydełka buffalo z frytownicy beztłuszczowej z glazurą o niskim IG 31 min · 9 składników · łatwy -
Szaszłyki z kurczaka z air fryera z marynatą o niskim IG 35 min · 9 składników · łatwy -
Chrupiący deser z moreli i migdałów o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 6 składników · łatwy -
Pieczone jabłka z cynamonem i nadzieniem z wiśni i migdałów (niskoglikemiczne z bezcukrowym słodzikiem) 70 min · 11 składników · łatwy -
Pudding chlebowy z pełnoziarnistego pieczywa z gruszkami i ciepłymi przyprawami 75 min · 12 składników · średni -
Kremowe makaron z kurczakiem w sosie orzechowym z adaptacjami o niskim IG 25 min · 11 składników · średni -
Miska teriyaki z chrupiącym tofu i makaronem shirataki o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 16 składników · średni -
Ciasto czekoladowe przyjazne dla poziomu cukru we krwi 42 min · 17 składników · średni -
Sałatka z komosy ryżowej i edamame z sosem sezamowo-imbirowym 35 min · 12 składników · średni -
Batoniki energetyczne z owocami i orzechami o niskim indeksie glikemicznym 185 min · 10 składników · średni -
Krewetki w marynacie czosnkowo-limonkowej z soczewicą Puy 45 min · 11 składników · średni -
Kurczak z marokańskimi przyprawami i kremowym puree z batata 35 min · 11 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Miód nektarowy?
Miód nektarowy ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna kubek (339 g) ma ładunek glikemiczny 162.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.
Czy Miód nektarowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Miód nektarowy ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Syrop z jakonu.
Która forma Miód nektarowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Miód nektarowy w tej bazie, Miód akacjowy ma najniższy ładunek glikemiczny (26 na 100 g).
Sprawdź Miód nektarowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
