Miód hiszpański
Średni IG
ŁG 7.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 48 na 100 g
- Minimalne przetwarzanie
- Bardzo wysoka zawartość cukru
Miód hiszpański ma indeks glikemiczny 58, taki sam jak zwykły Miód nektarowy (58). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Alluloza zapewnia podobną syropowatą konsystencję i profil słodyczy jak miód, ale z indeksem glikemicznym (IG) i ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącymi 0, co zapobiega skokom cukru we krwi.
Alluloza - Syrop z jakonuŁG 3 na 100 g Syrop z yaconu to naturalna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która naśladuje konsystencję miodu, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 48 do 3.
- brak IG Ekstrakt z owoców mnicha to słodzik o zerowym indeksie glikemicznym, który eliminuje wpływ na poziom cukru we krwi związany z wysokim ładunkiem glikemicznym miodu.
Słodzik z owoców mnicha
Formy Miód nektarowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Miód hiszpański to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 304 kcal |
| Węglowodany | 82.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 82.1 g |
| Naturalne | 82.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Minimalne przetwarzanie
- Zawiera śladowe minerały
- Bardzo wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niskie błonnik i białko
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Miód hiszpański?
Miód hiszpański ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 48.
Czy Miód hiszpański jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Miód hiszpański ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Syrop z jakonu.
Która forma Miód nektarowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Miód nektarowy w tej bazie, Miód akacjowy ma najniższy ładunek glikemiczny (26 na 100 g).
Sprawdź Miód hiszpański w aplikacji Logi, z własną porcją.
