Migdały
Niski IG
ŁG 3 na kubek (92 g) · ŁG 3.2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Migdały ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (92 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170567 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Migdały
- GI 5 · ŁG 1 na 100 g crushed
Mąka migdałowa - Migdały Blue Diamond (prażone, lekko solone)GI 15 · ŁG 1 na 100 g marka: blue_diamond
- Migdały wędzoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 15 · ŁG 1.8 na 100 g high protein
Białko z migdałów (almond protein) - GI 15 · ŁG 1.9 na 100 g blanched
Migdały blanszowane (blanched almonds) - GI 15 · ŁG 2 na 100 g cocoa dusted
Migdały w kakao bez cukru - GI 15 · ŁG 2.4 na 100 g roastedchocolate
Prażone migdały z kakao bez cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Migdały to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 579 kcal |
| Węglowodany | 21.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.4 g |
| Naturalne | 4.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12.5 g |
| Rozpuszczalny | 3.75 g |
| Nierozpuszczalny | 8.75 g |
| Białko | 21.2 g |
| Tłuszcze | 49.9 g |
| Nasycone | 3.8 g |
| Nienasycone | 43.8 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło białka i błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Profil kwasów tłuszczowych omega-6
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Migdały
-
Chrupiący deser z moreli i migdałów o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 6 składników · łatwy -
Pieczone jabłka z cynamonem i nadzieniem z wiśni i migdałów (niskoglikemiczne z bezcukrowym słodzikiem) 70 min · 11 składników · łatwy -
Pudding chia z ciemną czekoladą i migdałami 128 min · 7 składników · łatwy -
Batoniki energetyczne z owocami i orzechami o niskim indeksie glikemicznym 185 min · 10 składników · średni -
Jogurt grecki z truskawkami i migdałami 3 min · 3 składników · łatwy -
Śródziemnomorska sałatka z fasolki szparagowej z prażonymi migdałami i fetą 35 min · 13 składników · łatwy -
Chrupiąca fasolka szparagowa z migdałami, cytryną i czosnkiem 20 min · 8 składników · łatwy -
Garść migdałów 1 min · 1 składników · łatwy -
Domowa mieszanka orzechowa o niskim indeksie glikemicznym 2 min · 4 składników · łatwy -
Niski IG Rote Grütze z twarogiem 20 min · 8 składników · średni -
Niskoindeksowe batoniki musli 40 min · 12 składników · łatwy -
Owsianka z płatków niełuskanych z jagodami i migdałami 23 min · 4 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Migdały?
Migdały ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (92 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.2.
Czy Migdały jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Migdały ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Migdały ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Migdały w tej bazie, Mąka migdałowa ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Migdały w aplikacji Logi, z własną porcją.
