Mantou dyniowe
Średni IG
ŁG 24 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mantou dyniowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Zapewnia to podobne, wytrawne, chlebowe doznania, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (35 zamiast 65) i ładunkiem glikemicznym (8 zamiast 24).
Cieciorka mąka na placki - ŁG 16 na 100 g Jest to bezpośrednia, znana alternatywa na bazie zbóż, która oferuje znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z indeksem glikemicznym 36 w porównaniu do 65.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 8 na 100 g Oferuje to satysfakcjonującą, lekko słodką alternatywę dla mantou z dynią, drastycznie zmniejszając ładunek glikemiczny z 24 do 8.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mantou dyniowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 37 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niższa zawartość tłuszczu
- Dostarcza witaminę A z dyni
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona oczyszczona mąka
- Zawiera dodatek cukru
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mantou dyniowe?
Mantou dyniowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 24 na 100 g.
Czy Mantou dyniowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mantou dyniowe ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cieciorka mąka na placki.
Jak Mantou dyniowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Mantou dyniowe ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mantou dyniowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
