Mantou dyniowe
Średni IG
ŁG 24 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mantou dyniowe ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły bułka na parze (85).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Zapewnia to podobne, wytrawne, chlebowe doznania, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (35 zamiast 65) i ładunkiem glikemicznym (8 zamiast 24).
Cieciorka mąka na placki - ŁG 18 na 100 g Jest to bezpośrednia, znana alternatywa na bazie zbóż, która oferuje znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z indeksem glikemicznym 36 w porównaniu do 65.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 8 na 100 g Oferuje to satysfakcjonującą, lekko słodką alternatywę dla mantou z dynią, drastycznie zmniejszając ładunek glikemiczny z 24 do 8.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Formy bułka na parze
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mantou dyniowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 37 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niższa zawartość tłuszczu
- Dostarcza witaminę A z dyni
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona oczyszczona mąka
- Zawiera dodatek cukru
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mantou dyniowe
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mantou dyniowe?
Mantou dyniowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 24 na 100 g.
Czy Mantou dyniowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mantou dyniowe ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cieciorka mąka na placki.
Która forma bułka na parze ma najniższy ładunek glikemiczny?
Mantou dyniowe ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form bułka na parze w tej bazie (24 na 100 g).
Sprawdź Mantou dyniowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
