Makaron z brązowej pszenicy
Niski IG
ŁG 48 na typowa kubek (150 g) · ŁG 32 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron z brązowej pszenicy ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron gotowany (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 48.
Zaktualizowano 11 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny oraz więcej białka i błonnika niż makaron brązowy.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 7 na 100 g Zapewnia niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz więcej białka, co lepiej stabilizuje poziom cukru.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - GI 45 · ŁG 12 na 100 g wholeboiled
Gotowany pełnoziarnisty makaron - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g cooked
Gotowany makaron - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z brązowej pszenicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 348 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Duża ilość węglowodanów
- Umiarkowana zawartość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z brązowej pszenicy?
Makaron z brązowej pszenicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 48; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 32.
Czy Makaron z brązowej pszenicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z brązowej pszenicy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Makaron z brązowej pszenicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
