Gotowany makaron
Niski IG
ŁG 21 na kubek (140 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowany makaron ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Makaron gotowany (50). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z makaronem pszennym.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 11 na 100 g Oferuje lepszy profil odżywczy z większą ilością błonnika i minerałów, co prowadzi do bardziej stopniowej odpowiedzi glikemicznej.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - GI 45 · ŁG 12 na 100 g wholeboiled
Gotowany pełnoziarnisty makaron - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g bow tie
Makaron kokardki - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany makaron to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość sodu
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Niska gęstość białkowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany makaron?
Gotowany makaron ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 21; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Gotowany makaron jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany makaron ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Gotowany makaron w aplikacji Logi, z własną porcją.
