Makaron kokardki
Niski IG
ŁG 22.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niski poziom przetworzenia
- Średni ładunek glikemiczny
Makaron kokardki ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Makaron gotowany (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia podobne doznania jak zwykły makaron, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (GL) wynoszącym 6 w porównaniu do 15, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Pasta z edamame - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z pomijalnym ładunkiem glikemicznym (GL) na poziomie 0,5, co zapobiegnie skokom cukru we krwi, typowo wywoływanym przez tradycyjny makaron.
Cukinia spiralizowana
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - GI 45 · ŁG 12 na 100 g wholeboiled
Gotowany pełnoziarnisty makaron - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g cooked
Gotowany makaron - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron kokardki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski poziom przetworzenia
- Niski poziom tłuszczu
- Brak dodanych cukrów
- Średni ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowana ilość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron kokardki?
Makaron kokardki ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Makaron kokardki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron kokardki ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Makaron kokardki w aplikacji Logi, z własną porcją.
