Gotowany pełnoziarnisty makaron
Niski IG
ŁG 18 na typowa kubek (150 g) · ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
Gotowany pełnoziarnisty makaron ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron gotowany (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 24 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g cooked
Gotowany makaron - GI 50 · ŁG 15 na 100 g bow tie
Makaron kokardki - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany pełnoziarnisty makaron to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 124 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
- Może podnosić poziom glukozy przy większych porcjach
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany pełnoziarnisty makaron?
Gotowany pełnoziarnisty makaron ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Gotowany pełnoziarnisty makaron jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany pełnoziarnisty makaron ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Gotowany pełnoziarnisty makaron w aplikacji Logi, z własną porcją.
