makaron
GI 47 · NiskiŁG 35 / 100 g4/10
Niski IG
47 GI
ŁG 35 na 100 g
Wynik Logi 4/10
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
makaron ma indeks glikemiczny 47 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (19 zamiast 35) oraz niższy indeks glikemiczny, co prowadzi do wolniejszego i bardziej stabilnego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy zapewnia profil glikemiczny zbliżony do makaronu z ciecierzycy, oferując znacznie niższy ładunek glikemiczny niż tradycyjne makarony.
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame ma bardzo niski ładunek glikemiczny wynoszący 6, co czyni je doskonałym wyborem dla zminimalizowania wpływu na poziom cukru we krwi w porównaniu ze standardowym makaronem pszennym.
Pasta z edamame - ŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 35 do 1, zapewniając alternatywę na bazie warzyw, która jest wysoce korzystna dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kalafior na parze z lekkim sosem serowym
Formy makaron
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
371
Kalorie
75.2 g
Węglowodany
13 g
Białko
1.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 75.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
45%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Średnio przetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron?
makaron ma indeks glikemiczny 47 (Niski) i ładunek glikemiczny 35 na 100 g.
Czy makaron jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź makaron w aplikacji Logi, z własną porcją.
