Kukurydza pieczona
Średni IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Niski poziom przetworzenia
- Średni ładunek glikemiczny
Kukurydza pieczona ma indeks glikemiczny 60, wyższy niż zwykły Kukurydza cukrowa (52). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 2 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuły mają niższy ładunek glikemiczny oraz więcej błonnika, wspierając kontrolę glukozy.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Cukinia zawiera mniej węglowodanów i ma niższy indeks glikemiczny niż kukurydza.
Cukinia grillowana bez dodatku soli i cukru (grilled zucchini without added salt or sugar) - ŁG 1 na 100 g Kalafior ma niższy indeks glikemiczny i mniej węglowodanów, co korzystniej wpływa na poziom cukru.
Pieczona kalafiorowa różyczka
Formy Kukurydza cukrowa
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g
Kukurydza cukrowa - Kukurydza marynowanaGI 55 · ŁG 8 na 100 g pickled
- GI 55 · ŁG 9 na 100 g canned
Kukurydza konserwowa - Kukurydza białaGI 52 · ŁG 10 na 100 g white
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g frozen
Mrożona kukurydza - GI 52 · ŁG 10 na 100 g yellow
Żółta kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g steamed
Gotowana kukurydza - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza pieczona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 96 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski poziom przetworzenia
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Niska zawartość tłuszczu
- Średni ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Stosunkowo dużo węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza pieczona?
Kukurydza pieczona ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Kukurydza pieczona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza pieczona ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Brokuł na parze.
Która forma Kukurydza cukrowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza cukrowa w tej bazie, Kukurydza marynowana ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Kukurydza pieczona w aplikacji Logi, z własną porcją.
