Klasyczny hummus z ciecierzycy
Niski IG
ŁG 2.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Klasyczny hummus z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Hummus klasyczny (6). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.9.
Zaktualizowano 17 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Niższa w kalorie i ładunek glikemiczny, co czyni ją zdrowszą alternatywą dla roślin strączkowych.
Soja całe - ŁG 5 na 100 g Niższa w kalorie i dostarcza różnorodnych witamin i minerałów.
Sałatka z ciecierzycą - ŁG 6 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika, co jest korzystne dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Hummus z białej fasoli
Formy Hummus klasyczny
- GI 6 · ŁG 1 na 100 g
Hummus klasyczny - Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virginGI 6 · ŁG 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · ŁG 1 na 100 g sugar freelow sodium
Hummus bez cukru i niskosodowy - GI 6 · ŁG 1 na 100 g lemongarlic
Hummus z cytryną i czosnkiem - GI 10 · ŁG 2 na 100 g smoked paprika
Hummus chipotle wędzone - Hummus o obniżonej zawartości tłuszczuGI 15 · ŁG 2 na 100 g low fat
- GI 10 · ŁG 2 na 100 g with mustard spice
Hummus z ciecierzycy z musztardą i przyprawami - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Klasyczny hummus z ciecierzycy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogaty w błonnik
- Niski w tłuszcze nasycone
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość kalorii
- Gęstość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Klasyczny hummus z ciecierzycy?
Klasyczny hummus z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Klasyczny hummus z ciecierzycy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Klasyczny hummus z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Hummus klasyczny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Hummus klasyczny w tej bazie, Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virgin ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Klasyczny hummus z ciecierzycy w aplikacji Logi, z własną porcją.
