Hummus klasyczny
Niski IG
ŁG 2.4 na kubek (240 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Hummus klasyczny ma indeks glikemiczny 6 (Niski). Jedna kubek (240 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #321358 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Niższa w kalorie i ładunek glikemiczny, co czyni ją zdrowszą alternatywą dla roślin strączkowych.
Soja całe - ŁG 5 na 100 g Niższa w kalorie i dostarcza różnorodnych witamin i minerałów.
Sałatka z ciecierzycą - ŁG 6 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika, co jest korzystne dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Hummus z białej fasoli
Formy Hummus klasyczny
- Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virginGI 6 · ŁG 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · ŁG 1 na 100 g sugar freelow sodium
Hummus bez cukru i niskosodowy - GI 6 · ŁG 1 na 100 g lemongarlic
Hummus z cytryną i czosnkiem - GI 10 · ŁG 2 na 100 g smoked paprika
Hummus chipotle wędzone - Hummus o obniżonej zawartości tłuszczuGI 15 · ŁG 2 na 100 g low fat
- GI 10 · ŁG 2 na 100 g with mustard spice
Hummus z ciecierzycy z musztardą i przyprawami - GI 15 · ŁG 2 na 100 g red
Hummus z czerwonej papryki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Hummus klasyczny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kubek | 240 g | 2.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 229 kcal |
| Węglowodany | 14.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.31 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7.35 g |
| Tłuszcze | 17.1 g |
| Nasycone | 2.49 g |
| Nienasycone | 13.89 g |
| Sód | 240 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Dobra równowaga białka roślinnego
- Umiarkowana zawartość sodu
- Możliwa obecność prozapalnych olejów z nasion w wersjach komercyjnych
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Hummus klasyczny
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Hummus klasyczny?
Hummus klasyczny ma indeks glikemiczny 6 (Niski). Jedna kubek (240 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Hummus klasyczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Hummus klasyczny ma niski indeks glikemiczny (6), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Hummus klasyczny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Hummus klasyczny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Hummus klasyczny w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Hummus klasyczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
