Jogurt bez tłuszczu
Niski IG
ŁG 4.9 na kubek (245 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Brak błonnika
Jogurt bez tłuszczu ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Jogurt naturalny (36). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.9.
Zaktualizowano 8 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Jogurt naturalny
- GI 36 · ŁG 2 na 100 g
Jogurt naturalny - GI 15 · ŁG 1 na 100 g avocadodip
Dip z awokado i jogurtu - GI 25 · ŁG 1 na 100 g vegan
Fermentowany napój roślinny - GI 27 · ŁG 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tłuszczu - GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: fageskim
Jogurt grecki Fage 0% tłuszczu - jogurt odtłuszczony wysokobiałkowyGI 35 · ŁG 1 na 100 g high proteinskim
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g marka: siggi
Jogurt Siggi's Skyr - +32 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt bez tłuszczu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 kubek | 245 g | 4.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukru
- Wysoka zawartość białka, niska kaloryczność
- Brak błonnika
- Niska różnorodność mikroskładników
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt bez tłuszczu?
Jogurt bez tłuszczu ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 4.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Jogurt bez tłuszczu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt bez tłuszczu ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt naturalny w tej bazie, Dip z awokado i jogurtu ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Jogurt bez tłuszczu w aplikacji Logi, z własną porcją.
