Jagody (blueberries)
Niski IG
ŁG 11.4 na kubek (148 g) · ŁG 7.7 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny na 100g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Jagody (blueberries) ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (148 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2346411 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zawierają mniej węglowodanów i więcej błonnika, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi w jednej porcji.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Oferują wyższą zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny niż jagody.
Jeżyny - ŁG 5 na 100 g Zawierają znacznie mniej cukru i wywołują niższą odpowiedź glikemiczną, co czyni je doskonałym wyborem dla poprawy wrażliwości na insulinę.
Świeże żurawiny
Formy Jagody (blueberries)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jagody (blueberries) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.7 |
| 1 kubek | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Węglowodany | 14.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.7 g |
| Naturalne | 9.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.27 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny na 100g
- Dobre właściwości antyoksydacyjne
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Jagody (blueberries)
-
Miska Açaí na Śniadanie, w Stylu Niskoglikemicznym 10 min · 11 składników · łatwy -
Cobbler z jagodami i jabłkiem o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 14 składników · średni -
Pudding z nasion chia o niskim indeksie glikemicznym z jagodami 5 min · 3 składników · łatwy -
Jogurt grecki z borówkami 2 min · 2 składników · łatwy -
Wysokobiałkowe placki z twarogu z cynamonem 20 min · 10 składników · łatwy -
Owsianka Matcha na Noc 370 min · 8 składników · łatwy -
Miska z mieszanką jagód o niskim indeksie glikemicznym 5 min · 3 składników · łatwy -
Owsianka z płatków niełuskanych z jagodami i migdałami 23 min · 4 składników · łatwy -
Owsianka na zimno z jagodami o niskim indeksie glikemicznym 485 min · 4 składników · łatwy -
Parfait z jagodami o niskim indeksie glikemicznym z musem serowym 15 min · 5 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jagody (blueberries)?
Jagody (blueberries) ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (148 g) ma ładunek glikemiczny 11.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.7.
Czy Jagody (blueberries) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jagody (blueberries) ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jagody (blueberries) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jagody (blueberries) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jagody (blueberries) w tej bazie (7.7 na 100 g).
Sprawdź Jagody (blueberries) w aplikacji Logi, z własną porcją.
