Granola z orzeszkami ziemnymi
Niski IG
ŁG 22.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Granola z orzeszkami ziemnymi ma indeks glikemiczny 40, niższy niż zwykły Klasyczna granola (60). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 15 do 2, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnej, chrupiącej tekstury.
Mieszanka surowych lub prażonych niesolonych orzechów i nasion - ŁG 1 na 100 g Ta opcja oferuje znaczną redukcję ładunku glikemicznego do 1 oraz dodaje białko i zdrowe tłuszcze, co pomaga jeszcze bardziej złagodzić skok glukozy w porównaniu z granolą.
Jogurt grecki bez cukru i mielone siemię lniane
Formy Klasyczna granola
- GI 60 · ŁG 38 na 100 g
Klasyczna granola - Granola niskowęglowodanowa Vogel'sGI 25 · ŁG 5 na 100 g low sodiummarka: vogels
- GI 25 · ŁG 7 na 100 g nutseed
Granola orzechowo-nasienna z inuliną - Musli z owocami jagodowymiGI 50 · ŁG 11 na 100 g berry
- Mieszanka o niskim indeksie glikemicznymGI 35 · ŁG 19 na 100 g low sodium
- Granola z pistacjami i malinami One Day MoreGI 55 · ŁG 33 na 100 g pistachioraspberry
- Granola pełnoziarnistaGI 55 · ŁG 35 na 100 g whole
- +7 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Granola z orzeszkami ziemnymi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 30 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 24 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka kaloryczność
- Stosunkowo duża ilość tłuszczu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Granola z orzeszkami ziemnymi?
Granola z orzeszkami ziemnymi ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Granola z orzeszkami ziemnymi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Granola z orzeszkami ziemnymi ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Klasyczna granola ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczna granola w tej bazie, Granola niskowęglowodanowa Vogel's ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Granola z orzeszkami ziemnymi w aplikacji Logi, z własną porcją.
