Gotowana komosa ryżowa
Niski IG
ŁG 20.4 na kubek (185 g) · ŁG 11 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowana komosa ryżowa ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (185 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 17 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana komosa ryżowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 12 g | 1.3 |
| 1 kubek | 185 g | 20.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 21.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niska zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewną ilość węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana komosa ryżowa?
Gotowana komosa ryżowa ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (185 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Gotowana komosa ryżowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana komosa ryżowa ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gotowana komosa ryżowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Gotowana komosa ryżowa ma ładunek glikemiczny 11 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Gotowana komosa ryżowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
