Focaccia pełnoziarnista
Średni IG
ŁG 7.2 na typowa plaster (30 g) · ŁG 24 na 100 g
- Wyższa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Umiarkowana zawartość sodu
Focaccia pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Focaccia (70). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 24 do 3, zapewniając jednocześnie podobną bazę dla dodatków lub kanapek.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 2.7 na 100 g Oferują one znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 2 zamiast 24), zachowując jednocześnie chrupiącą, przypominającą ziarno teksturę focaccii.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 0.3 na 100 g Mąka migdałowa jest doskonałą alternatywą o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1 zamiast 24) do pieczenia, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z pieczywem na bazie zbóż.
Mąka migdałowa
Formy Focaccia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Focaccia pełnoziarnista to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Zawiera zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Focaccia pełnoziarnista
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Focaccia pełnoziarnista?
Focaccia pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Focaccia pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Focaccia pełnoziarnista ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Spód do pizzy z kalafiora.
Która forma Focaccia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Focaccia pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Focaccia w tej bazie (24 na 100 g).
Sprawdź Focaccia pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
