Cienki naleśnik
Wysoki IG
ŁG 26.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 22 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks glikemiczny i ładunek
Cienki naleśnik ma indeks glikemiczny 70, wyższy niż zwykły Klasyczny naleśnik (67). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 26.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Naleśnik bez zbóżŁG 1 na 100 g Ten zamiennik naleśników oferuje znacznie niższy IG wynoszący 10 i ładunek glikemiczny (ŁG) na poziomie 1, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z oryginałem.
- ŁG 11 na 100 g Naleśniki gryczane zapewniają podobne doznania kulinarne jak cienkie naleśniki, jednocześnie zmniejszając ŁG o połowę, z 22 do 11.
Naleśniki z gryki - Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka to bogata w błonnik alternatywa z bardzo niskim ŁG wynoszącym 1, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z tradycyjnymi naleśnikami na bazie mąki.
Formy Klasyczny naleśnik
- GI 67 · ŁG 23 na 100 g
Klasyczny naleśnik - Naleśnik bez zbóżGI 10 · ŁG 1 na 100 g almond floursaffron
- naleśniki wysokobiałkoweGI 18 · ŁG 1 na 100 g high protein
- GI 25 · ŁG 2 na 100 g broccoliflax
Placki z brokułów i siemienia lnianego (bez mąki pszennej) - Naleśnik z mąki z ciecierzycyGI 35 · ŁG 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ŁG 11 na 100 g whey
Naleśniki z serwatką - GI 55 · ŁG 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Placuszki z ricotty i płatków owsianych - +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Cienki naleśnik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę tłuszczu nienasyconego
- Wysoki indeks glikemiczny i ładunek
- Niska zawartość błonnika
- Zawiera dodane cukry
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Cienki naleśnik?
Cienki naleśnik ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 26.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Cienki naleśnik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Cienki naleśnik ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Naleśnik bez zbóż.
Która forma Klasyczny naleśnik ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczny naleśnik w tej bazie, Naleśnik bez zbóż ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Cienki naleśnik w aplikacji Logi, z własną porcją.
