Chrupki ziemniaczane
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Chrupki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 56 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 19 na 100 g Oferują niższy indeks glikemiczny i są bogate w witaminy oraz przeciwutleniacze w porównaniu do smażonych ziemniaków.
Ziemniaki pokrojone w ćwiartki - ŁG 17.4 na 100 g Zapewniają znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co znacząco stabilizuje poziom cukru we krwi.
Prażony ciecierzyca - ŁG 42.9 na 100 g To pełnoziarnista przekąska o znacznie mniejszej liczbie kalorii i mniejszej zawartości tłuszczu niż smażone chipsy ziemniaczane.
Popcorn
Formy Chrupki ziemniaczane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki ziemniaczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 536 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.4 g |
| Nierozpuszczalny | 3.4 g |
| Białko | 6.6 g |
| Tłuszcze | 34 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 22 g |
| Sód | 525 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Dostarcza potas
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoka zawartość sodu
- Żywność wysokoprzetworzona o wysokim ładunku glikemicznym
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki ziemniaczane?
Chrupki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 56 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy Chrupki ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki ziemniaczane ma średni indeks glikemiczny (56). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ziemniaki pokrojone w ćwiartki.
Która forma Chrupki ziemniaczane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chrupki ziemniaczane w tej bazie, Chipsy bez zbóż ma najniższy ładunek glikemiczny (27 na 100 g).
Sprawdź Chrupki ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
