Bułka typu pretzel
Wysoki IG
ŁG 37 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka typu pretzel ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Bułka pszenna (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (14 w porównaniu do 37), zachowując jednocześnie podobną do chleba konsystencję i zastosowanie w posiłkach.
Chleb lniany - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa to bogata w błonnik alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, którą można wykorzystać w wypiekach do tworzenia produktów chlebowych o znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 3 w porównaniu do 37).
Mąka kokosowa
Formy Bułka pszenna
- Bułka pszennaGI 75 · ŁG 38 na 100 g
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g oat seed
Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness trójkątna - GI 50 · ŁG 20 na 100 g wholegraham
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni - GI 50 · ŁG 24 na 100 g graham
Bułka graham - Mini KornspitzGI 50 · ŁG 24 na 100 g kornspitz
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka typu pretzel to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 53 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 900 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka typu pretzel?
Bułka typu pretzel ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 37 na 100 g.
Czy Bułka typu pretzel jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka typu pretzel ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb lniany.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, bułka wysokobiałkowa ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Bułka typu pretzel w aplikacji Logi, z własną porcją.
