Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni
Niski IG
ŁG 12 na sztuka (60 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Bułka pszenna (75). Jedna sztuka (60 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane oferują podobną chrupiącą teksturę i wrażenia smakowe zbliżone do produktów zbożowych, przy znacznie niższym indeksie glikemicznym (GL) wynoszącym 2 w porównaniu do 20.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora stanowią doskonałą niskowęglowodanową alternatywę dla chleba, obniżając GL z 20 do 1.
Kalafiorowe krążki
Formy Bułka pszenna
- Bułka pszennaGI 75 · ŁG 38 na 100 g
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g oat seed
Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness trójkątna - GI 50 · ŁG 24 na 100 g graham
Bułka graham - Mini KornspitzGI 50 · ŁG 24 na 100 g kornspitz
- Bułka z sosem pomidorowymGI 75 · ŁG 30 na 100 g savory
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Obecność zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Niski do umiarkowanego indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Produkt przetworzony (pieczenie, dodatki)
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni?
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (60 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, bułka wysokobiałkowa ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni w aplikacji Logi, z własną porcją.
