Bułka pszenna
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172795 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren oferuje znajomą teksturę i zastosowanie, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 38 do 16.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1) w porównaniu do bułki, co czyni ją lepszym wyborem dla stabilności poziomu cukru we krwi.
Formy Bułka pszenna
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g oat seed
Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness trójkątna - GI 50 · ŁG 20 na 100 g wholegraham
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni - GI 50 · ŁG 24 na 100 g graham
Bułka graham - Mini KornspitzGI 50 · ŁG 24 na 100 g kornspitz
- Bułka z sosem pomidorowymGI 75 · ŁG 30 na 100 g savory
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło szybkiej energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt średnio przetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pszenna?
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Bułka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, bułka wysokobiałkowa ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Bułka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
