Brązowy ryż pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 18 na typowa kubek (150 g) · ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Brązowy ryż pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Gotowany biały ryż (73). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 17 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Gotowany biały ryż
- GI 73 · ŁG 20 na 100 g
Gotowany biały ryż - GI 50 · ŁG 12 na 100 g wholelong grain
Brązowy ryż długoziarnisty - GI 54 · ŁG 12 na 100 g wholebrown
Kiełkowany brązowy ryż - GI 73 · ŁG 20 na 100 g whitecooked
Gotowany biały ryż - GI 73 · ŁG 20 na 100 g steamedwhite
Gotowany biały ryż - GI 73 · ŁG 20 na 100 g cooked
Gotowany ryż - Ryż gotowanyGI 73 · ŁG 20 na 100 g boiled
- +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brązowy ryż pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2.6 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość błonnika
- Ograniczona ilość mikroelementów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
Brązowy ryż pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Brązowy ryż pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brązowy ryż pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowany biały ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brązowy ryż pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Gotowany biały ryż w tej bazie (12 na 100 g).
Sprawdź Brązowy ryż pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
