Kiełkowany brązowy ryż
Niski IG
ŁG 18 na typowa kubek (150 g) · ŁG 12 na 100 g
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku zwykłego brązowego ryżu
- Nadal umiarkowany ładunek glikemiczny
Kiełkowany brązowy ryż ma indeks glikemiczny 54, niższy niż zwykły Gotowany biały ryż (73). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 25 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Gotowany biały ryż
- GI 73 · ŁG 20 na 100 g
Gotowany biały ryż - GI 50 · ŁG 12 na 100 g wholelong grain
Brązowy ryż długoziarnisty - GI 50 · ŁG 12 na 100 g browncooked
Brązowy ryż pełnoziarnisty - GI 73 · ŁG 20 na 100 g whitecooked
Gotowany biały ryż - GI 73 · ŁG 20 na 100 g steamedwhite
Gotowany biały ryż - GI 73 · ŁG 20 na 100 g cooked
Gotowany ryż - Ryż gotowanyGI 73 · ŁG 20 na 100 g boiled
- +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełkowany brązowy ryż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2.6 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku zwykłego brązowego ryżu
- Wyższa biodostępność składników odżywczych
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Nadal umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Nieodpowiedni dla diet niskowęglowodanowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełkowany brązowy ryż?
Kiełkowany brązowy ryż ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Kiełkowany brązowy ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełkowany brązowy ryż ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowany biały ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kiełkowany brązowy ryż ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Gotowany biały ryż w tej bazie (12 na 100 g).
Sprawdź Kiełkowany brązowy ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
