Biała cebula
Niski IG
ŁG 2.1 na sztuka (150 g) · ŁG 1.4 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Biała cebula ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Cebula cała (15). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Cebula cała
- GI 15 · ŁG 1.4 na 100 g
Cebula cała - Cebula mrożonaGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g diced
Cebula pokrojona w kostkę - Cebula żółtaGI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
Cynkowane cebule - Czerwona cebula marynowana w occie jabłkowymGI 15 · ŁG 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g young
Dymka - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Biała cebula to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 kubek | 160 g | 2.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Węglowodany | 9.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.2 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.02 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Bogata w błonnik prebiotyczny
- Niska gęstość białka
- Umiarkowana zawartość cukrów prostych jak na warzywo
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Biała cebula
-
Escalivada (Katalońskie Dymne Warzywa Pieczone z Sardelami) 65 min · 11 składników · średni -
Niskie IG Ćevapi z Szybkim Ajvarem i Surówką z Kapusty 30 min · 11 składników · zaawansowany -
Niskie IG Huevos Rancheros 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Niski IG Kålpudding (Szwedzka Zapiekanka z Kapusty i Mięsa Wołowego) 50 min · 9 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Biała cebula?
Biała cebula ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.4.
Czy Biała cebula jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Biała cebula ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Cebula cała ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cebula cała w tej bazie, Cebula mrożona ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Biała cebula w aplikacji Logi, z własną porcją.
