Szczypiorek
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska ogólna gęstość odżywcza
Szczypiorek ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170005 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szczypiorek
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szczypiorek to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 7.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.3 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 16 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Zawiera błonnik prebiotyczny
- Niska ogólna gęstość odżywcza
- Ograniczony wkład białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Szczypiorek
-
Labraks gotowany na parze po kantońsku z imbirem i dymką 20 min · 8 składników · średni -
Tabbouleh z kalafiora o niskim indeksie glikemicznym ze świeżymi ziołami 15 min · 10 składników · łatwy -
Kuku Sabzi (perski placek ziołowy z orzechami włoskimi i berberysem) 35 min · 11 składników · zaawansowany -
Oi Muchim (Koreańska Pikantna Sałatka Ogórkowa) 15 min · 10 składników · średni -
Łosoś w glazurze słodko-chili z ryżem kalafiorowym 55 min · 10 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szczypiorek?
Szczypiorek ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Szczypiorek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szczypiorek ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szczypiorek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Szczypiorek ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Szczypiorek w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Szczypiorek w aplikacji Logi, z własną porcją.
