volkoren spaghetti
Lage GI
GL 29 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische lading
volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 42, lager dan gewone gekookte spaghetti (49).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (0,5 vs 29) en hebben een veel lagere GI, waardoor ze een uitstekend bloedsuikervriendelijk alternatief zijn voor traditionele pasta.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen biedt een vergelijkbare textuur als pasta, maar met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 29), wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
spaghettipompoen - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli is een eiwitrijk en vezelrijk alternatief dat zowel de GI als de GL verlaagt in vergelijking met volkoren spaghetti, wat een betere glucosecontrole ondersteunt met behoud van de pasta-ervaring.
Kikkererwtenfusilli - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Gekiemde linzenpasta biedt een betere verteerbaarheid en een lagere glycemische belasting (19 vs 29) in vergelijking met volkoren tarwepasta, waardoor het een stabielere keuze is voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
Vormen van gekookte spaghetti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren spaghetti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede bron van eiwitten
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Matige glycemische lading
- Bevat gluten
- Licht bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren spaghetti?
volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 42 (Laag) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is volkoren spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren spaghetti heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte spaghetti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte spaghetti in deze database heeft Spaghetti ringen de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk volkoren spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
