Verse kruiden
Lage GI
GL 0.1 per kop (30 g) · GL 0.3 per 100 g
- Rijk aan vitaminen en antioxidanten
- Verwaarloosbaar eiwitgehalte
Verse kruiden heeft een glycemische index van 5, lager dan gewone bladgroenten (15). Eén kop (30 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Bijgewerkt op 16 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Ze bieden een nog hogere concentratie vitaminen, mineralen en antioxidanten in vergelijking met volwassen kruiden.
microgroenten - PaardenbloemsaladeGL 1 per 100 g Ze bieden een superieur mineraalgehalte en ondersteunende eigenschappen voor de lever, terwijl ze een extreem lage glycemische impact behouden.
- geen GI Het wordt beschouwd als een van de meest nutriëntrijke voedingsmiddelen die beschikbaar zijn, en biedt meer vitaminen en mineralen per calorie dan standaard kruiden.
Waterkers
Vormen van bladgroenten
- GI 15 · GL 1 per 100 g
bladgroenten - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Bladgroenten met rauwe hennepzadenGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- babyslaGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Geblancheerde groentenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- gekookte groentenGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Gemengde babybladgroenten - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse kruiden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0 |
| 1 kop | 30 g | 0.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 36 kcal |
| Koolhydraten | 6.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan vitaminen en antioxidanten
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoog vezelgehalte
- Verwaarloosbaar eiwitgehalte
- Zeer lage calorische waarde (geen significante energiebron)
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse kruiden?
Verse kruiden heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén kop (30 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is Verse kruiden goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse kruiden heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bladgroenten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bladgroenten in deze database heeft Bok choy de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Verse kruiden in de Logi-app, met jouw portie.
