Ovenfriet
Hoge GI
GL 36.3 per portie (117 g) · GL 31 per 100 g
- Goed vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting (31)
Ovenfriet heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén portie (117 g) voegt een glycemische lading van 36.3 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische lading en koolhydraatgehalte in vergelijking met aardappelen.
geroosterde bloemkoolroosjes - Knolselderijfrietjes gebakken in een beetje olijfolieGL 5 per 100 g Biedt een vergelijkbare textuur als friet, maar met een veel lagere glycemische impact.
- Geroosterde radijsjes met kruiden en avocado-olie of tahiniGL 1 per 100 g Extreem laag in koolhydraten en glycemische lading, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Vormen van Ovenfriet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ovenfriet is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 312 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.8 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 3.4 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 2.3 g |
| Onverzadigd | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte
- Laag in verzadigd vet
- Minimale verwerking
- Hoge glycemische belasting (31)
- Hoge glycemische index (75)
- Aanzienlijk zetmeelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ovenfriet?
Ovenfriet heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén portie (117 g) heeft een glycemische lading van 36.3; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is Ovenfriet goed voor mensen met insulineresistentie?
Ovenfriet heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde bloemkoolroosjes.
Welke vorm van Ovenfriet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ovenfriet in deze database heeft Airfryer friet de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk Ovenfriet in de Logi-app, met jouw portie.
